Ray Peat über Höhenlage

Zusammenhang zwischen hoher Stoffwechselrate und Langlebigkeit in grosser Höhe

"In einer Studie (Alhazmi u. a., 2018) war T3 bei Menschen, die in grosser Höhe leben, viereinhalbmal höher, T4 etwa dreimal höher, und TSH (ein Förderer von Entzündungen) war um mehr als 25 % reduziert. Die Studien in grosser Höhe zeigen sehr überzeugend, dass eine hohe Stoffwechselrate stark mit höherer Lebenserwartung und besserer Gesundheit verbunden ist."

November 2020 - Ray Peat's Newsletter

Lebensstilentscheidungen zur Verlangsamung des Alterns und zur Förderung der Langlebigkeit

"Höhenlage und eine milchbasierte Ernährung sind offensichtlich zwei wichtige thermogene Faktoren, die die Anhäufung schädlicher Anpassungen verlangsamen, aber es gibt viele andere beeinflussbare Faktoren, die die Lebensdauer noch stärker verlängern könnten. Die Reduktion entzündungsfördernder Faktoren ist wichtig, und persönliche Entscheidungen können einen grossen Unterschied machen, zum Beispiel leicht verdauliche Lebensmittel zu wählen, um Endotoxin zu reduzieren, mehrfach ungesättigte Fettsäuren zu meiden, die die Zellatmung stören und entzündungsfördernde Prostaglandine bilden, antioxidative Nahrungsergänzungen zu vermeiden, die einen reduktiven Überschuss erzeugen, und Lebensmittel zu wählen, die antientzündliche, thermogene Verbindungen enthalten, wie Zitrusfrüchte mit ihrem hohen Gehalt an Flavonoiden, die die zellulären Atmungsfunktionen unterstützen."

November 2020 - Ray Peat's Newsletter

Zusammenhang zwischen Hochlandtherapie und antioxidativer Aktivität

"Die Veränderungen, die Meersons Gruppe bei der Hochlandtherapie beobachtet hat, ähneln den Veränderungen, die bei einer Supplementierung mit Schilddrüsenhormon und Antioxidantien auftreten. Die geringere Sauerstoffkonzentration im Gewebe in grosser Höhe würde die antioxidativen Reserven des Organismus erhöhen und ihn widerstandsfähiger gegen Stress machen. Eine Verringerung der Zufuhr ungesättigter Fette über die Ernährung schützt in ähnlicher Weise vor oxidativem Stress."

Mind And Tissue Russian Research Perspectives on the Human Brain

Zusammenhang zwischen Entzündung und Krankheitsanfälligkeit

"Vorhandene Entzündungen stehen in Zusammenhang mit Höhenkrankheit und damit, wie leicht man durch ein Coronavirus erkranken kann, sowie mit chronischen Krankheiten."

Mai 2020 - Ray Peat's Newsletter

Behandlung neuer Krankheiten mit Medikamenten gegen Höhenödem

"Er verwendete Kalziumkanalblocker und Acetazolamid zur Behandlung der neuen Krankheit, wegen ihrer therapeutischen Wirkung bei höhenbedingtem Lungenödem. Er erwähnte es nicht, aber beide Medikamente können den Kohlendioxidmangel im Gewebe korrigieren."

Mai 2020 - Ray Peat's Newsletter

Sauerstoffversorgung und Aktivierung der Glykolyse in arbeitender Muskulatur

"In niedriger Höhe, wenn der Sauerstoffverbrauch eines Gewebes über die Fähigkeit des Blutes hinaus ansteigt, Sauerstoff zu liefern – etwa in einem intensiv arbeitenden Muskel –, aktiviert das Gewebe den glykolytischen Prozess und wandelt Glukose in Milchsäure um, um zusätzliche Energie bereitzustellen."

Mai 2020 - Ray Peat's Newsletter

Stoffwechselwirkungen von Kohlendioxid und Höhenkrankheit

"Indem sie die Rolle von Kohlendioxid bei der Unterdrückung der Milchsäurebildung vernachlässigen, übersehen sie auch all seine anderen wesentlichen Stoffwechselwirkungen, einschliesslich seiner Rolle als jener Faktor, dessen Fehlen zu den Syndromen der Höhenkrankheit führt,"

Mai 2020 - Ray Peat's Newsletter

Wirkungen der Atemanpassung bei unterschiedlichen Höhenlagen

"Die grundlegenden Prinzipien der Atmung, der Bohr- und der Haldane-Effekt, beschreiben die physikalischen Gleichgewichte von Sauerstoff und CO2 bei Menschen, die sich an das Leben in unterschiedlichen Höhenlagen angepasst haben. Der Haldane-Effekt beschreibt die Tatsache, dass ein erhöhter Sauerstoffdruck die Menge an Kohlendioxid verringert, die vom Hämoglobin gebunden wird, und dass ein verringerter Sauerstoffdruck die Menge an gebundenem CO2 erhöht. Bei Menschen, die sich anpassen, kommt es mit zunehmender Höhe zu einem stetigen Anstieg des zurückgehaltenen CO2. Menschen, denen die Anpassung nicht gelingt, erleben einen Verlust von CO2, verbunden mit einem Anstieg von Laktat."

Mai 2020 - Ray Peat's Newsletter

Behandlung von höhenbedingter pulmonaler Hypertonie mit Kalziumkanalblockern

"Kalziumkanalblocker sind – entsprechend diesem Effekt von CO2 – wirksame Behandlungen für höhenbedingte pulmonale Hypertonie."

Mai 2020 - Ray Peat's Newsletter

Behandlungen der Höhenkrankheit und CO2-Retention

"Wie Acetazolamid, die andere anerkannte Behandlung der Höhenkrankheit, hemmen Kalziumkanalblocker die Carboanhydrase und erleichtern dadurch die CO2-Retention des Körpers."

Mai 2020 - Ray Peat's Newsletter

Ausgeatmetes Stickstoffmonoxid und Zusammenhang mit Höhenkrankheit

"Eine erhöhte Menge an Stickstoffmonoxid in der ausgeatmeten Luft ist ein klarer prädisponierender Faktor für Höhenkrankheit."

Mai 2020 - Ray Peat's Newsletter

Das Laktatparadox in der Höhenphysiologie

"Seit mehreren Jahrzehnten sind Höhenphysiologen durch das sogenannte Laktatparadox verwirrt: die Tatsache, dass körperliche Belastung in grosser Höhe – mit weniger Sauerstoff – einen geringeren Anstieg der Milchsäure im Blut verursacht als auf Meereshöhe, was eine schnellere Erholung ermöglicht, da man davon ausgeht, dass der oxidative Stoffwechsel die Bildung von Milchsäure verhindert. Die geringere Sauerstoffverfügbarkeit müsste in grosser Höhe eigentlich zu einem höheren Laktatgehalt und einer langsameren Erholung führen."

März 2020 - Ray Peat's Newsletter

Auswirkungen von CO2-Verlust auf die Hirndurchblutung und Effekte der Hyperventilation

"Der Verlust von Kohlendioxid verringert die Hirndurchblutung und verursacht komplexe Parästhesien sowie Schlaganfallsymptome. Hyperventilation ist ein relativer Begriff und bezieht sich auf die Menge an Kohlendioxid, die aus dem Blut verloren geht. Schweres, schnelles Atmen in grosser Höhe oder in einer kohlendioxidreichen Atmosphäre stellt nicht zwangsläufig eine Hyperventilation dar."

Dezember 1999 - Ray Peat's Newsletter

Die begrenzende Wirkung von Kohlendioxid auf die Übererregung von Nerven und Muskeln

"Kohlendioxid begrenzt die elektrische Depolarisation von Nerven und Muskeln, ein Phänomen, das zuerst von Gilbert Ling entdeckt wurde. Das verhindert die Übererregung und Erschöpfung von Gehirn- und Muskelzellen, einschliesslich des Herzens. Die Anwesenheit von Kohlendioxid begrenzt die Bildung von Milchsäure. Das erklärt das Laktatparadox bei körperlicher Belastung in grosser Höhe."

Dezember 1999 - Ray Peat's Newsletter

Hochlage und Milchsäurestoffwechsel bei Stress und Krebs

"Unter allen untersuchten Bedingungen wird der für Stress und Krebs charakteristische Milchsäurestoffwechsel in grosser Höhe unterdrückt, da die Atmung effizienter wird. Der Haldane-Effekt zeigt, dass die Kohlendioxid-Retention in grosser Höhe erhöht ist."

1998 - Ray Peat's Newsletter - 2

ACTH-Werte bei Läufern in unterschiedlichen Höhenlagen

"Beim Vergleich von sehr niedriger Höhe (Jordantal, über 1000 Fuss unter dem Meeresspiegel) mit mittlerer Höhe (620 Meter über dem Meeresspiegel) war ACTH bei Läufern nach einem Rennen nur in der sehr niedrigen Höhe erhöht. Das deutet darauf hin, dass die Stressreaktion durch einen moderaten Höhenanstieg verhindert wurde."

1998 - Ray Peat's Newsletter - 2

Einfluss der Höhe auf die Laktatansammlung während körperlicher Belastung

"Es wurde festgestellt, dass während intensiver körperlicher Belastung (die immer eine Ansammlung von Milchsäure im Blut verursacht) in grosser Höhe eine geringere Spitzenansammlung von Laktat auftritt, und dies scheint durch eine Verringerung der Glykolyserate bzw. des Glukoseverbrauchs verursacht zu sein."

1997 - Ray Peat's Newsletter
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