Ray Peat über Kupfer

3. Januar 2026

Die synergistischen Wirkungen von Kupfer mit Östrogen

„Kupfer scheint synergistisch mit Östrogen zu wirken und könnte eine ähnliche Wirkung haben.“

– Nutrition For Women

Ernährungs- und hormonbedingte Einflüsse auf die Zellatmung

„Verschiedene ernährungsbedingte, hormonelle oder toxische Zustände beeinträchtigen die Atmung auf unterschiedliche Weise: So führen zum Beispiel ein Vitamin-E-Mangel, ein Östrogenüberschuss, eine toxische Schilddrüsenüberfunktion und DNP (das früher populäre, krebserzeugende Reduktionsmittel) dazu, dass Sauerstoff verbraucht wird, ohne die normale Menge an nutzbarer Energie zu erzeugen. Ein Mangel an Vitamin B2 oder Kupfer kann den Sauerstoffverbrauch verhindern. Krebs (entgegen einer hartnäckigen Lehrmeinung des Establishments) beinhaltet einen Defekt der Atmung und verursacht eine Neigung zur Hypoglykämie, die häufig durch die Umwandlung von Protein in Zucker kompensiert wird, was zum terminalen Auszehrungszustand (Kachexie) führt.“

– Nutrition For Women

Ernährungsbedingte Linderung von durch Kupfer oder Östrogen verursachter Spannung

„Spannungen, die durch zu viel Kupfer oder Östrogen entstehen, können ernährungsbedingt gelindert werden. In der Regel ist ein Zinkpräparat notwendig – etwa 20 mg pro Tag; ungefähr 30 mg Vitamin B6 wurden für dieses Problem empfohlen, wobei die benötigte Menge individuell variiert. Auch die anderen B-Vitamine sowie die Vitamine E und A sollten verwendet werden.“

– Nutrition For Women

Zusammenhänge zwischen psychischer Gesundheit sowie hormonellen und Metall-Ungleichgewichten

„Die hohen Konzentrationen von Kupfer, Eisen und Blei, die bei vielen Menschen mit psychischen Problemen gefunden werden, könnten sekundär auf eine hormonelle Störung zurückzuführen sein.“

– Nutrition For Women

Die oxidative Wirkung von Kupfer auf Vitamin C und Krankheiten

„Kupfer ist ein spezifisches Oxidationsmittel für Vitamin C. Es ist mit vielen entzündlichen Erkrankungen verbunden und sollte wahrscheinlich bei degenerativen Krankheiten, einschließlich Arthritis und Glaukom, besser untersucht werden.“

– Nutrition For Women

Zinkmangel in Zusammenhang mit Östrogenüberschuss und ernährungsbedingte Implikationen

„Ein Zinkmangel ist häufig mit einem Mangel an Vitamin B6 und einem Überschuss an Kupfer verbunden; da Östrogen mit Zinkverlust assoziiert ist, sollten auch andere Nährstoffe, einschließlich Vitamin E und Folsäure, in Betracht gezogen werden, wenn die Nägel weiße Flecken aufweisen.“

– Nutrition For Women

Ernährungsbedürfnisse in der Schwangerschaft und ihre Auswirkungen auf die Entwicklung

„Eine bessere Ernährung vor und während der Schwangerschaft sowie in der Stillzeit macht einen großen Unterschied für die geistige und körperliche Entwicklung des Babys. Junge Frauen, die schwanger sind, sollten besonders darauf achten, niedrigen Blutzucker zu vermeiden. Ältere Frauen benötigen wahrscheinlich etwas mehr Vitamin E und sollten besonders darauf achten, keine toxischen Mengen an Kupfer aus ihrer Wasserversorgung oder aus Kochutensilien aufzunehmen.“

– Nutrition For Women

Durch Östrogen veränderte Ernährungsbedürfnisse zur Aufrechterhaltung des Blutzuckers und für eine gesunde Schwangerschaft

„Vitamin E, Vitamin A und Magnesium sind weitere Nährstoffe, die helfen, den Blutzucker aufrechtzuerhalten. Vitamin B12 wird benötigt, um Vitamin A zu verwerten. Folsäure, Vitamin B6 und Zink werden durch erhöhtes Östrogen vermindert und sind besonders wichtig für eine gesunde Schwangerschaft. Zu viel Kupfer kann den Blutzucker senken; zu viel Eisen kann Vitamin E zerstören, und ein Vitamin-E-Mangel kann zu Gelbsucht führen, die das Gehirn des Babys beeinträchtigen kann.“

– Nutrition For Women

Ernährungsbedingte Veränderungen während Schwangerschaft und Stillzeit

„Schwangerschaft und Stillzeit erhöhen alle Ernährungsbedürfnisse, mit der möglichen Ausnahme von Vitamin D, Kupfer und Eisen.“

– Nutrition For Women

Die unmittelbaren Auswirkungen einer Kupferlösung auf die Haarpigmentierung

„Ich stellte fest, dass das einmalige Auftragen einer schwachen Kupferlösung die Farbe der Augenbrauen oder von etwa 10 % der Kotelettenhaare sofort wiederherstellte.“

– Email Response by Ray Peat

Kupfermangel und zelluläre Eisenüberladung

„Kupferarme Zellen, zum Beispiel im Herzen, werden mit Eisen überladen.“

Juni 1994 – Ray Peat's Newsletter

Alterungsprozess: Schwermetalle, Fette und Kupferverlust

„Die Anhäufung von Eisen und anderen Schwermetallen sowie von ungesättigten Fetten und der fortschreitende Verlust von Kupfer unter dem Einfluss des Stresses der Dunkelheit sind wahrscheinlich die zentralen Ereignisse im Alterungsprozess.“

Februar–März 1991 – Ray Peat's Newsletter (1)

Die Rolle von sichtbarem Licht bei der Regeneration von Enzymen

„Gewöhnliches sichtbares Licht hat mehrere positive Wirkungen bei Tieren. Eine davon ist die Regeneration des Enzyms SOD (Superoxiddismutase), indem es bewirkt, dass dessen Kupferatom wieder an das Protein gebunden wird.“